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如何选择适合的钙片？

疾病详情

我最近骨头有点疼，想知道是不是缺钙了？平时饮食不太多，尤其是含钙的食物，最近也没怎么晒太阳。患者女性54岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，可能是缺钙引起的骨质疏松。建议您多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，并适当晒太阳。市面上有很多种钙片，选择时要注意成分和剂量。一般来说，碳酸钙和柠檬酸钙是比较常见的两种类型。碳酸钙适合大多数人，而柠檬酸钙适合胃酸分泌不足的人群。建议您根据自己的情况选择合适的钙片，并在饭后服用，且要与维生素D一起服用，以提高钙的吸收率。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近感觉骨头有点疼，想知道是不是缺钙了？

医生

您好，根据您的描述，可能是缺钙引起的。请问您平时的饮食习惯和生活方式是什么样的？

患者

我平时吃的东西不太多，尤其是含钙的食物。最近也没怎么晒太阳。

医生

缺乏维生素D也可能会影响钙的吸收。建议您多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，并适当晒太阳。

患者

那我该买哪种钙片呢？

医生

市面上有很多种钙片，选择时要注意成分和剂量。一般来说，碳酸钙和柠檬酸钙是比较常见的两种类型。碳酸钙价格相对较低，但需要胃酸的帮助才能被吸收；柠檬酸钙则不需要胃酸的帮助，适合胃酸分泌不足的人群。

患者

我想知道这两种钙片的效果如何？

医生

实际上，两种钙片的效果都很好，只是适用人群不同。碳酸钙适合大多数人，而柠檬酸钙适合胃酸分泌不足的人群。建议您根据自己的情况选择合适的钙片。

患者

那我应该怎么服用呢？

医生

一般来说，钙片最好在饭后服用，并且要与维生素D一起服用，以提高钙的吸收率。

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