如何改善因学业压力导致的睡眠问题？-京东健康

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我十点半下晚自习，十二点多才能入睡，白天精神尚可，早上五点起床，中午不睡会感到困倦，学业压力很大，总是很紧张，想知道如何改善睡眠问题？患者女性17岁

就诊科室：神经内科

医生建议

这位患者可能患有失眠，与其学业压力和焦虑情绪有关。建议其学习放松技巧，如运动、音乐和腹式呼吸，并在白天增加活动量。如果睡不着，可以看书，等有睡意再小睡。同时，应注意保持规律的作息时间和良好的睡眠环境。

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医生

晚上能否入睡？白天精神状态如何？

患者

我十点半下晚自习，十二点多才能入睡，白天精神尚可。

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我经常入睡困难，白天活动量还可以，情绪也比较稳定，之前用过阿普唑仑但最近没有用，想了解其他治疗方法。患者女性32岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：17

医生建议：根据你的描述，你可能患有失眠。我建议你增加白天的活动量，并在晚上使用曲唑酮来帮助入睡。如果曲唑酮暂时缺货，可以考虑使用舒眠胶囊或安神补脑胶囊。同时，保持良好的睡眠习惯和放松的睡前环境也非常重要。

冯媛

副主任医师

南方医科大学南方医院

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我总是睡不着，白天也很疲惫，尝试过一些安眠药物但效果不佳，最近压力大，情绪波动，白天活动量较多。患者男性32岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：44

医生建议：根据您的描述，可能存在失眠和焦虑的症状。建议您进行情绪和睡眠的评估，排除合并抑郁焦虑的可能性。调整用药方案，选择合适的抗焦虑药物，并注意改善生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免过度劳累和刺激性物质的摄入。

冯媛

副主任医师

南方医科大学南方医院

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就诊科室：神经内科

总交流次数：18

医生建议：这位患者可能患有失眠，与其学业压力和焦虑情绪有关。建议其学习放松技巧，如运动、音乐和腹式呼吸，并在白天增加活动量。如果睡不着，可以看书，等有睡意再小睡。同时，应注意保持规律的作息时间和良好的睡眠环境。

冯媛

副主任医师

南方医科大学南方医院

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接诊医生

冯媛

副主任医师

神经内科

三甲

南方医科大学南方医院

专业擅长：习惯性打鼾和顽固性睡眠呼吸暂停，顽固性失眠和嗜睡症。合并各种心脑血管疾病的阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断与治疗，心衰合并陈施呼吸的诊治，疑难睡眠疾病的诊治。呼吸机治疗的指导，各种戴机困难问题的解决。

好评率：96% 接诊量：55

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