白头发和睡眠问题的生活调整与治疗建议-京东健康

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白头发增多、睡眠质量下降，白天难以入睡，晚上也睡不好，可能与工作压力大有关，担心是否是肾虚或神经衰弱引起的。患者男性38岁

就诊科室：神经内科

医生建议

首先，排除基础疾病的影响。其次，通过调整生活方式如规律作息、减少电子产品使用等来改善睡眠。食疗如黑芝麻和热牛奶也有一定效果。若以上方法无效，可以考虑口服药物如右佐匹克隆或乌灵胶囊。最后，避免不必要的治疗方法如针灸，以防引起其他健康问题。

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患者

我最近白头发增多，睡眠质量也下降了，可能是工作压力太大引起的吗？

医生

白头发和睡眠问题可能与工作压力有关，但也需要排除基础疾病的影响。可以通过食疗如黑芝麻和热牛奶来改善。

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我最近一个月经常失眠，可能是因为学习和生活压力大，之前因为父亲去世而感到压力大，导致失眠。去年我自己调节过来了，但最近又开始了。请问如何改善？患者女性19岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：23

医生建议：根据你的描述，你可能正在经历失眠。这种情况可能与压力、焦虑、抑郁等因素有关。首先，尝试通过与家人或朋友分享来分散压力。其次，适当的运动和放松技巧也可以改善睡眠质量。最后，如果情况严重，可以考虑到医院开一些促进睡眠的药物，但这并不是长期解决方案。我们需要找到根本原因并解决它。

沈红涛

主治医师

西安市阎良区人民医院

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患者做了肋骨鼻整形手术两个月，仍然感觉不适，想知道多久可以正常抿嘴和如何护理鼻子。患者女性29岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：9

医生建议：对于鼻整形术后恢复期的患者，需要注意的是，恢复时间因人而异，通常需要6周至3个月。抿嘴这个动作可能会在术后几周内感到不适或疼痛。避免使用非甾体抗炎药（NSAIDs），可以使用医生开具的止痛药来控制疼痛。保持鼻部清洁，避免触摸或揉捏鼻子。同时，避免剧烈运动和重物提起，减少鼻子受到的压力。保持良好的睡眠姿势，使用额头枕头可以帮助减轻鼻子的压力。另外，避免吸烟和饮酒，这些都可能延长恢复时间。

沈红涛

主治医师

西安市阎良区人民医院

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白头发增多、睡眠质量下降，白天难以入睡，晚上也睡不好，可能与工作压力大有关，担心是否是肾虚或神经衰弱引起的。患者男性38岁

就诊科室：神经内科

总交流次数：23

医生建议：首先，排除基础疾病的影响。其次，通过调整生活方式如规律作息、减少电子产品使用等来改善睡眠。食疗如黑芝麻和热牛奶也有一定效果。若以上方法无效，可以考虑口服药物如右佐匹克隆或乌灵胶囊。最后，避免不必要的治疗方法如针灸，以防引起其他健康问题。

沈红涛

主治医师

西安市阎良区人民医院

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接诊医生

沈红涛

主治医师

神经内科

西安市阎良区人民医院

专业擅长：神经内科头晕头痛，脑梗脑出血的一二级预防

好评率：100% 接诊量：30

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