钙片与身高增长的关系-京东健康

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患者询问钙片是否能帮助长高，担心不吃钙片会影响骨骼健康，并表示日常饮食中钙质摄入不足。

就诊科室：中医内科

医生建议

虽然钙是骨骼生长的重要原料，但它并非唯一的决定因素。身高的增长还受到其他多种因素的影响。建议患者通过增加富含钙的食物摄入、适量的户外活动和良好的睡眠质量来促进骨骼健康和身高增长。如有必要，应在医生的指导下考虑使用钙片或其他钙补充剂。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，想了解一下钙片是否对长高有帮助？

医生

钙是构建骨骼的重要元素，但它并不是唯一的决定因素。身高的增长还受到遗传、激素水平、营养摄入等多种因素的影响。

患者

那我需要吃钙片吗？我担心如果不吃会影响我的骨骼健康。

医生

如果你的日常饮食中已经包含了足够的钙质来源，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，那么可能不需要额外补充钙片。然而，如果你有钙缺乏的风险，或者已经被诊断出有相关的骨骼问题，医生可能会建议你适当补充钙片。请注意，过量摄入钙也可能带来副作用。

患者

我平时的饮食中确实没有太多的钙质，应该怎么办？

医生

首先，尝试增加富含钙的食物摄入。同时，适量的户外活动和维持良好的睡眠质量也对骨骼健康和身高增长有积极作用。只有在医生的指导下，才考虑使用钙片或其他钙补充剂。

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