20岁男性如何通过钙片和生活方式增加身高？-京东健康

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20岁男性想通过吃钙片增加身高，询问医生关于用法、饮食和生活方式的建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于骨骼生长，如果骨骼线未闭合，适当的补充钙质可能有帮助。建议使用通用名的钙片。同时，营养补充和良好的生活方式同样重要。多做户外运动，尤其是拉伸和跳跃类的运动，保持充足的睡眠和饮食习惯，多摄入含钙的食物，避免不良的饮食习惯。定期体检，了解身体状况，及时调整生活习惯和补充营养。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是20岁的男性，想知道是否可以通过吃钙片来增加身高？

医生

如果你的骨骼线还没有闭合，适当的补充钙质可能会有帮助。同时，平时需要注意多做户外运动，尤其是拉伸和跳跃类的运动，保持良好的睡眠和饮食习惯。

患者

我想了解一下这款钙片的具体用法和平时的饮食建议。

医生

这款钙片可以在早晚饭后各服用2粒。平时的饮食应该以营养丰富多样化为主，多摄入含钙的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，避免高盐、高糖、高脂的食物和含糖的饮料。

患者

我会注意的，谢谢医生。请问还有其他的生活建议吗？

医生

除了以上提到的，保持良好的心态和减少压力也对身高的增长有积极影响。另外，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时调整生活习惯和补充营养。

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医生建议：对于骨骼生长，如果骨骼线未闭合，适当的补充钙质可能有帮助。建议使用通用名的钙片。同时，营养补充和良好的生活方式同样重要。多做户外运动，尤其是拉伸和跳跃类的运动，保持充足的睡眠和饮食习惯，多摄入含钙的食物，避免不良的饮食习惯。定期体检，了解身体状况，及时调整生活习惯和补充营养。

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