根据你的描述，头发稀少可能与多种因素有关，包括遗传、激素水平、营养不良等。建议你去做个头皮检测，了解头皮的健康状况。同时，保持健康的生活习惯，避免过度使用热工具对头发造成伤害。饮食上，注意摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。另外，维生素B过量服用可能会引起一些副作用，但一般不会导致头发稀少。如果你平时饮食均衡，可能不需要额外补充维生素B。