根据你的描述，头晕可能是多种原因引起的，包括内耳问题、血压波动、贫血等。考虑到你有高血压和糖尿病，建议去医院进行抽血检查和心电图检查。可以服用倍他司汀来缓解头晕症状。同时，需要注意监测血压和血糖，避免剧烈运动和突然站立。平时要注意各项动作速度慢一些，避免突然站立或剧烈运动。同时，定期监测血压和血糖，保持良好的生活习惯。