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改善不规律作息引起的身体问题:饮食与运动建议

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我因工作需要每天凌晨三点起床,早上八九点才能睡觉,中午十二点继续工作,下午补睡一个多小时,晚上九点半左右入睡,经常感到疲惫,黑眼圈很重,咳嗽时痰中带血,想知道是否有饮食或运动方法可以改善我的情况?
就诊科室: 全科
医生建议
根据你的描述,你可能存在阴虚等问题。建议你多吃一些补阴的食物,如枸杞、银耳等,并适当进行运动以改善身体状况。同时,尽量抓住机会休息,保持良好的生活习惯。对于黑眼圈和皮肤问题,也可以通过这些方法和适当护肤得到改善。
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患者
医生您好,我因工作需要每天凌晨三点起床,早上八九点才能睡觉,中午十二点继续工作,下午补睡一个多小时,晚上九点半左右入睡。
患者
我经常感到疲惫,黑眼圈很重,咳嗽时痰中带血。
接诊医生
王燕

副主任医师

全科

安义县中医院
肾虚症(4例) 黄疸(1例)
专业擅长:"心血管:高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、心源性猝死、慢性肺源性心脏病、心衰、慢性心力衰竭、窦性心律不齐、怔忡、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、窦性心律不齐、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气、平肝熄风等) 消化系统:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、胃溃疡(消化道溃疡、十二指肠溃疡)、腹泻(慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳) 呼吸系统:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、时行感冒(禽流感)、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚、风温、痰饮、恶寒、痰热(痰火)、痰臭、肝火犯肺、清热化痰、解郁化痰、温肺化饮、止咳祛痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘),肺痈,肺痨(肺结核),肺痿, 大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎、过敏性哮喘、SARS、COPD、ARDS、气管炎(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) "
好评率:99% 接诊量:8.8万
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