如果你没有明确的诊断，盲目使用促睾素可能会带来风险。合理的饮食和生活方式调整可以帮助提高精力和性能力。适当的运动和充足的休息，避免过度劳累和压力。同时，注意补充足够的蛋白质和其他营养素。建议你去医院做一个全面的体检，了解自己的身体状况。然后，根据医生的建议，进行相应的治疗和生活方式调整。记住，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。