对于增肌问题，需要通过合理的饮食和适当的运动来实现。选择合适的力量训练计划，例如哑铃和杠铃等，非常重要。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，也是不可忽视的。使用增肌保健品时，请注意选择正规渠道购买的产品，并遵循说明书的用法。如有不适，立即停止使用并咨询医生。定期进行身体检查，以确保你的健康状况。