根据您的描述，可能是肩袖损伤。建议使用石膏固定或其他固定支具来减少肩膀的活动，并避免进一步损伤。同时，需要注意休息和适当的锻炼。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少炎症。对于积液，可能需要进行穿刺抽液。如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术可以修复撕裂的肩袖组织。