根据症状，可能是由于局部的肌腱或筋膜炎、骨关节炎、痛风或类风湿等内科疾病，或者是剧烈运动后不经意损伤了肌腱或韧带所致。建议到医院就医，明确诊断并对症治疗。可以外用云南白药喷雾剂，并进行局部热敷理疗。同时，避免剧烈运动，给受伤的部位足够的休息时间。保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免长时间站立或走路，穿合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。