根据您的彩超检查结果，考虑您可能患有乳腺增生结节或乳腺纤维腺瘤。这两种情况都是良性的，不需要过度担心。治疗建议是手术处理，但也可以密切随访观察。如果短时间内出现迅速增大或者形态发生巨大变化，就要考虑手术治疗了。生活建议包括保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。内衣不能太紧，影响血液循环。做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。