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维生素B6和B12的补充及善存多维片的使用指南

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我总是感到疲倦,睡眠质量差,同型半胱氨酸值为16.0umol/L,皮肤经常痒,想知道是否可以通过维生素B6和B12的补充来改善?
就诊科室: 小儿保健科
医生建议
对于贫血失眠抑郁症皮肤炎症等问题,适当补充维生素B6和B12是有益的。善存多维片是一个不错的选择,包含了多种维生素和矿物质,足以满足日常需求。同时,保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动,也是非常重要的。
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患者
我最近总是感到疲倦,睡眠质量也很差,是否可以通过补充维生素B6和B12来改善?
医生
维生素B6和B12可以帮助改善疲劳和睡眠问题。B6有助于合成血红球和激素,提高抵抗力;B12则能促进红血球的再生和形成,预防贫血。
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4月龄宝宝便秘,想知道如何选择合适的益生菌?

就诊科室:小儿保健科

总交流次数:9

医生建议:对于4月龄宝宝的便秘问题,可能是由于肠道菌群失衡引起的。可以考虑使用专门针对婴儿的益生菌产品,如合生元等,连续服用三个月。同时,注意宝宝的饮食和生活习惯,保持规律的作息和适当的运动,避免过度依赖益生菌。

付敏

主治医师

滨州医学院附属医院

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备孕期间是否需要额外补充营养,尤其是叶酸和其他维生素?

就诊科室:小儿保健科

总交流次数:17

医生建议:在备孕期间,叶酸是非常重要的,可以预防神经管缺陷。同时,多维片也很关键,包含了多种维生素和矿物质,如维生素A、D、E、K、B、C和锌。对于男性,补充维生素和矿物质同样重要,可以选择带有锌的复合营养素。建议选择知名品牌的产品,例如爱乐维复合维生素。

付敏

主治医师

滨州医学院附属医院

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我想快速减重,打算只吃代餐奶昔和水果,是否可行?

就诊科室:营养科

总交流次数:7

医生建议:对于减重,我们不推荐单一食物或代餐奶昔的方法。这种方法可能会在短期内看到效果,但长期来看,容易导致营养不均衡和反弹。相反,我们建议采用限能量的平衡饮食模式,并结合适量的运动。每周五天进行中等强度的体力活动,每天30分钟。这样可以健康、安全地减重。同时,需要注意的是,平衡饮食模式中应该包含五大类食物:谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。控制每餐的总热量摄入,避免过度依赖任何一种食物或营养补充剂。

付敏

主治医师

滨州医学院附属医院

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