医生建议：对于4月龄宝宝的便秘问题，可能是由于肠道菌群失衡引起的。可以考虑使用专门针对婴儿的益生菌产品，如合生元等，连续服用三个月。同时，注意宝宝的饮食和生活习惯，保持规律的作息和适当的运动，避免过度依赖益生菌。

医生建议：在备孕期间，叶酸是非常重要的，可以预防神经管缺陷。同时，多维片也很关键，包含了多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、K、B、C和锌。对于男性，补充维生素和矿物质同样重要，可以选择带有锌的复合营养素。建议选择知名品牌的产品，例如爱乐维复合维生素。

医生建议：对于减重，我们不推荐单一食物或代餐奶昔的方法。这种方法可能会在短期内看到效果，但长期来看，容易导致营养不均衡和反弹。相反，我们建议采用限能量的平衡饮食模式，并结合适量的运动。每周五天进行中等强度的体力活动，每天30分钟。这样可以健康、安全地减重。同时，需要注意的是，平衡饮食模式中应该包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。控制每餐的总热量摄入，避免过度依赖任何一种食物或营养补充剂。