根据患者的描述，月经不调和黑色经血可能是由于经血在体内停留时间较长，氧化后变黑所致。胸部胀痛可能是月经前期综合征的表现。建议患者多喝红糖姜茶水，有助于活血化瘀，缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，多吃富含铁质的食物，适当进行运动也是非常重要的。