如何通过增肌粉和健康生活方式增加体重？-京东健康

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如何通过增肌粉和健康生活方式增加体重？

疾病详情

我很瘦，想知道如何增加体重？身高1米9，体重未测量，工作忙碌，很少运动。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于体重不足的情况，使用增肌粉可以帮助增加体重和肌肉质量。但更重要的是要有一个健康的生活方式，包括合理的饮食和适当的运动。即使工作忙碌，也应该尽量抽出时间进行运动锻炼，选择早晨或晚上进行一些简单的锻炼。同时，饮食方面也很重要，需要保证营养均衡，多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物。通过这些方法，可以帮助你达到增加体重的目标。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我很瘦，想知道如何增加体重？

医生

首先，需要了解你的身高和体重。

患者

我身高1米9，体重没测量。

医生

增肌粉可以帮助你增加体重和肌肉质量，但前提是你需要有一个健康的生活方式，包括合理的饮食和适当的运动。

患者

我不是每天都运动，因为工作很忙。

医生

即使工作忙碌，也应该尽量抽出时间进行运动锻炼。可以选择早晨或晚上进行一些简单的锻炼，如散步、慢跑等。

患者

我会尝试的。

医生

另外，饮食方面也很重要。要保证营养均衡，多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物。

患者

好的，我会注意的。

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