低危健康测评结果及饮食运动建议-京东健康

疾病详情

健康测评结果低危，询问健康生活习惯。

就诊科室：中医内科

医生建议

低危的健康状况下，建议保持合理膳食，适量运动，饮食清淡低盐低脂，戒烟限酒，以维持良好的健康状况。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近做了健康测评，结果怎样？

医生

您好，您的测评结果属于低危，表示目前健康状况良好。

患者

那请问医生，我应该注意哪些生活习惯？

医生

建议您保持合理膳食，根据您的身高体重算出每天热卡数，制定每天的摄入量。

患者

好的，那具体应该怎么吃呢？

医生

碳水化合物50-60%，脂肪20-30%，蛋白质15-20%，平均分到三餐或早、午各2/5，晚餐1/5。

患者

运动方面有什么建议吗？

医生

建议每周3-5次，每次40分钟左右运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等。

患者

那生活上需要注意什么呢？

医生

饮食上需要清淡、低盐低脂，每日摄入钠盐不超过6克；戒烟限酒。

患者

明白了，谢谢医生。

医生

不客气，祝您身体健康。

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