增肌咨询-京东健康

疾病详情

增肌，服用药物是否影响增肌效果，饮食禁忌，增肌补剂使用。

就诊科室：中医内科

医生建议

增肌可通过合理饮食和锻炼实现，建议摄入高蛋白食物，进行规律重量训练。注意避免高糖、高脂肪食物，减少酒精摄入，保持饮食均衡。在医生指导下使用补剂。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近想要增肌，不知道有什么好的方法？

医生

您好，增肌可以通过合理的饮食和锻炼来实现。首先，您需要保证摄入足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。其次，进行规律的重量训练，如深蹲、卧推、硬拉等。

患者

明白了，那我现在正在服用一些药物，这对增肌有影响吗？

医生

目前您服用的药物不会对增肌产生直接影响，但请确保在锻炼前后补充足够的水分和电解质。

患者

好的，那请问医生，增肌期间应该注意哪些饮食禁忌？

医生

增肌期间应避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。同时，减少酒精摄入，保持饮食均衡。

患者

那请问医生，增肌期间需要服用特定的补剂吗？

医生

补剂可以根据个人情况选择，如蛋白质粉、BCAA等，但请务必在医生指导下使用。

患者

好的，非常感谢医生的建议！

医生

不客气，祝您增肌成功！

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