肌少症风险低，医生建议多摄入优质蛋白和增强运动-京东健康

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肌少症风险低，医生建议多摄入优质蛋白和增强运动

疾病详情

肌肉无力，肌少症风险低，饮食中多摄入优质蛋白，适当运动。

就诊科室：中医内科

医生建议

肌少症风险较低，建议多摄入优质蛋白食物如鱼类、鸡肉等，适当增强运动如散步、游泳等，保持良好的生活习惯。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近感觉肌肉有点无力，这是不是肌少症的表现？

医生

您好，根据您的描述，您的肌少症风险较低。

患者

那请问医生，我应该注意些什么来预防肌少症呢？

医生

建议您在生活饮食中多摄入优质蛋白的食物，比如鱼类，鸡肉，瘦猪肉，鸡蛋，牛奶等，适当增强运动。

患者

明白了，那我还需要注意些什么，比如用药方面？

医生

目前您不需要特别用药，但保持良好的生活习惯非常重要。

患者

好的，医生，那我应该如何进行运动呢？

医生

您可以尝试进行一些有氧运动，如散步、游泳等，每周至少150分钟。

患者

那饮食方面有什么需要注意的吗？

医生

饮食上，建议您均衡摄入各种营养素，特别是优质蛋白的摄入。

患者

谢谢医生，我明白了。

医生

不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。

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