如何缓解运动引起的肌肉疼痛？-京东健康

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我最近开始锻炼，但担心如果做错了动作会加重疼痛，疼得厉害，想知道如何缓解，是否需要去医院拍个片子？

就诊科室：针灸推拿科

医生建议

根据你的描述，可能是因为你的肌肉还不适应新的活动而引起的运动损伤。建议你尝试倒退走这种低冲击性锻炼方式，并可以考虑使用针灸治疗和推拿疗法来缓解肌肉疼痛。同时，注意休息和热敷，避免过度使用受伤的部位。如果疼痛持续不减或者伴随其他症状，建议你去医院做进一步检查。

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患者

我最近开始锻炼，但担心如果做错了动作会加重疼痛。

医生

首先，恭喜你开始关注健康！如果你在锻炼中感到疼痛，可能是因为你的肌肉还不适应新的活动。

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我最近总是头痛头晕，颈椎周围和肩膀有时候也痛，想请医生帮我看看片子，给出治疗建议。患者信息：无明显病史。

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：13

医生建议：根据片子显示，患者存在颈椎反弓和突出现象，尤其是上颈段不稳定，可能会压迫枕大小神经，引起头痛和头晕。建议进行保守治疗，包括牵引、针灸、推拿和中药等方法。同时，平时要注意保持正确的姿势，避免斜躺着看手机等不良习惯。手术并非首选，除非病情非常严重。目前，治疗已经取得了一定的效果，但仍需要继续巩固。长期锻炼和保持正确的生活习惯也非常重要。

贾超

主任医师

广州中医药大学第一附属医院

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患者最近经常感到小腿后面肌肉疼痛，走路多了会加重，伴有软腿和弹响现象，已去骨科就诊并被告知肌肉萎缩严重，正在服用氨糖和消炎止疼药，并主要以休养为主。

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：18

医生建议：根据患者的描述和骨科就诊结果，初步判断为关节不稳定导致的肌肉萎缩和疼痛。建议继续服用氨糖和消炎止疼药，并增加股四头肌的锻炼，如靠墙蹲或站桩等。同时，可以尝试中频理疗作为辅助治疗手段。请注意，适当的休息和锻炼对于康复非常重要。

贾超

主任医师

广州中医药大学第一附属医院

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针灸后出现失眠，躺下入睡困难，焦虑不安。患者男性24岁

就诊科室：针灸推拿科

总交流次数：11

医生建议：针灸失眠可能是针灸调整睡眠节律的正常反应，无需担心。建议保持良好作息，避免焦虑，针灸治疗一段时间后会逐渐改善。

贾超

主任医师

广州中医药大学第一附属医院

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接诊医生

贾超

主任医师

针灸推拿科

三甲

广州中医药大学第一附属医院

黄褐斑(1例) 软组织损伤(1例)

专业擅长：颈椎病（颈型颈椎病，项痹，祛风通络）、肩周炎（散结活络）、关节痛（骨节痛、大骨节病、膝关节半月板损伤、舒筋散结），眩晕（头晕、中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱、滋阴潜阳、平肝熄风）等疼痛疾病的中医治疗。

好评率：100% 接诊量：197

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