根据你的描述和初步判断，你可能患有压力性尿失禁。首先需要进行尿常规和泌尿系B超检查，以排除泌尿道感染的可能性。同时，建议你调整生活习惯，例如避免过度饮水、减少咖啡因和酒精的摄入等，这些都可以帮助改善症状。如果检查结果显示需要药物治疗，可以考虑使用抗胆碱药物来减少膀胱的收缩。请记住，尿失禁是一种可以治疗的疾病，及时就医和正确的治疗方法可以有效改善你的生活质量。