根据你的描述，可能是紧张性头痛，但需要通过头颅CT或头颅磁共振检查来排除其他可能的原因。同时，进行电测听检查以确定是否存在听力下降的风险。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。如确诊为紧张性头痛，热敷可能有所帮助，但需在专业的理疗科进行。