根据你的描述，你可能患有失眠。建议你尝试使用酸枣仁泡茶来帮助改善睡眠。同时，保持规律的作息时间和健康的饮食习惯也很重要。避免在睡前喝茶、咖啡、吸烟和饮酒，避免看电视和玩手机，尽量避免熬夜工作。这些都可能扰乱你的正常作息。希望这些建议能帮助你改善睡眠质量。