根据你的描述，你的膝关节没有明显的皮温升高、肿胀或红肿症状。建议你将患肢抬高以减轻关节滑膜的负担，促进炎症消退和康复。同时，塞来昔布和草木犀流浸液片（消脱止）可以辅助治疗，分别具有抗炎和消肿的作用。按摩、艾灸或贴膏中药可以作为辅助治疗手段，但不应作为主要治疗方法。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需在医生的指导下进行。