根据中医理论，脾肾两虚可能是导致这种情况的原因。建议多食用具有补肾固精功效的食物，如黑豆、桑葚等，调整作息，规律生活，多运动锻炼身体，避免过度紧张焦虑。可以考虑服用中药来调理，但也需要注意节制房事，避免纵欲和疲劳后行房。如有需要，建议去线下医院的中医科面诊治疗。