我有入睡困难的症状，间歇性出现，最近一次持续了一个月。两年前开始出现，自我感觉压力不大，平时不运动，仅每天走六千步左右。曾经喝过安神补脑液，效果一般。希望能找到改善方法。患者信息：年轻人，准备考研。
就诊科室： 神经内科
对于入睡困难，首先需要排除潜在的疾病因素。建议通过增加运动量和调整作息来改善睡眠质量。睡前喝半杯牛奶也可能有帮助。如有需要，可以考虑使用褪黑素等药物辅助治疗。同时，需要注意减轻精神压力，例如通过运动来缓解压力。
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李达宇
主治医师
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李达宇
主治医师
惠州市中大惠亚医院
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