根据你的描述，可能存在肾精亏损的风险。建议你注意休息，避免过度疲劳，适当缩短前戏时间，减少性生活的频率。同时，多吃一些高蛋白食物和女性滋补品，帮助恢复体力。从中医角度看，阴液是肾精的一部分，因此，适当的性生活和良好的生活习惯对于维护肾精的健康非常重要。