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改善睡眠问题咨询

疾病详情

睡眠慢，白天困，无锻炼习惯，总睡眠时间正常。患者男性30岁

就诊科室：中医内科

医生建议

患者睡眠慢，可能存在失眠症状，建议通过增加运动、改善作息时间等方式改善睡眠质量，不建议使用药物。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生你好，我最近睡觉特别慢，一个小时都睡不着。

医生

你好，这种情况持续多久了？

患者

有一段时间了，每天都很困，但是总睡眠时间没问题。

医生

那你的睡眠时间是多久？

患者

七八个小时吧，但就是困。

医生

白天有没有觉得特别困？

患者

是的，白天总是犯困。

医生

平时有锻炼吗？

患者

没有，上班没时间锻炼。

医生

那我建议你找一些适合自己的运动，每天锻炼半小时，运动能改善睡眠。

患者

好的，我试试看。早上或者晚上下班哪个时间段锻炼好？

医生

早晨或者上午都可以，但晚上不要剧烈运动。

患者

那有什么药能改善入睡时间吗？

医生

目前没有特别推荐你使用的药物，主要是通过改善生活习惯来改善睡眠。

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失眠，想咨询用药问题。

就诊科室：药剂科

总交流次数：47

医生建议：失眠可以通过使用镇静催眠药如苯二氮䓬类药物进行治疗，建议患者保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如有其他特殊人群或病史，请告知医生。

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