根据你的描述，可能是由于自慰引起的阴道或子宫的软组织损伤，或者是阴道炎等炎症引起的不规则出血。在确定具体病因之前，需要注意外阴部的清洁和卫生，避免食用刺激性食物。如果出血时间超过一周或出血量增多，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。平时要注意外阴部的清洁和卫生，避免使用过于刺激的洗液或护理产品。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。