根据你的情况，痤疮可能与睡眠不足、压力大和不良生活习惯有关。建议你改善睡眠质量，保持面部清洁，使用百多邦进行消炎，并尝试龙胆泻肝丸来改善内分泌失调。同时，注意情绪管理，避免过度压力和焦虑，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度摄入糖分和咖啡因。