如何缓解长时间低头伏案工作引起的颈肩疼痛？-京东健康

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大学生长时间低头伏案工作，导致颈肩疼痛三个月，头部习惯性左倾，肩膀一边高一边低，自行纠正就特别疼，影响日常生活。

就诊科室：整形外科

医生建议

患者可能患有慢性劳损，建议去康复理疗科接受专业治疗，如针灸、按摩、中频治疗、红外线烤灯照射等局部理疗。平时要注意不要长时间低头、久坐，工作半小时左右需要站起来活动，患处保暖。多做肩膀运动，矫正因疼痛而引发的体态问题，避免导致脊柱侧弯。

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患者

我是大学生，最近三个月一直有颈肩疼痛，影响日常生活。

医生

这种症状可能是局部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性劳损，导致局部血液循环差，炎症因子积聚，引起疼痛。

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就诊科室：关节科

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刘亚非

主治医师

郏县第二人民医院

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就诊科室：关节科

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医生建议：根据您的描述，可能是韧带损伤。即使没有骨折，韧带损伤也需要注意休息和适当的治疗。建议您进行适当的物理治疗和按摩来促进恢复，而不是进行深蹲等可能加重韧带负担的活动。同时，服用活血药可以帮助改善血液循环，促进淤血的吸收。每天用热水泡脚也能起到一定的辅助作用。请务必注意休息和遵循医生的治疗建议，以便更快地恢复健康。

刘亚非

主治医师

郏县第二人民医院

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就诊科室：关节科

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刘亚非

主治医师

郏县第二人民医院

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接诊医生

刘亚非

主治医师

整形外科

郏县第二人民医院

髋关节痛(1例) 腰肌劳损(1例)

专业擅长：鼻整形眼综合胸部整形抽脂等。

好评率：99% 接诊量：2.3万

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