增肌粉使用咨询及增肌方法-京东健康

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我想增肌，但不知道如何使用增肌粉，还有其他增肌方法吗？

就诊科室：中医内科

医生建议

增肌可以通过合理膳食和规律锻炼来实现，增肌粉可作为蛋白质补充剂使用，但需注意剂量和禁忌症。患有肝脏疾病或痛风的患者应避免使用。建议咨询营养师和健身教练，制定个性化增肌计划。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近想增肌，但不知道应该怎么吃增肌粉，有什么建议吗？

医生

您好，增肌粉是一种很好的蛋白质补充剂，可以促进蛋白质合成，扩大骨组织内细胞的体积。但要注意配合一定强度的训练才能达到效果。

患者

那增肌粉可以和肌酸一起使用吗？

医生

增肌粉和肌酸可以一起使用，两者都有助于肌肉增长，但要注意不要过量，以免对身体造成负担。

患者

我之前瘦弱，想通过增肌来改善身材，可以吗？

医生

当然可以，增肌可以让身材更加健美，但要注意合理膳食和适当训练。

患者

我有一些肝脏疾病，可以吃增肌粉吗？

医生

患有肝脏疾病的患者应尽量避免使用增肌粉，以免加重肝脏负担。

患者

那有没有其他适合我的增肌方法？

医生

除了增肌粉，还可以通过合理膳食和规律锻炼来增肌。建议您咨询营养师和健身教练，制定适合自己的增肌计划。

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