对于膝关节半月板变性和髌上囊积液，首先需要进行详细的查体和磁共振检查来确定病情的具体情况。如果是轻度的半月板变性，可能不需要手术治疗。平时可以采取一些生活方式的调整，如减少高强度活动，控制体重。对于疼痛的缓解，可以考虑使用一些消炎止痛药物，例如塞来昔布胶囊。如果症状持续或加重，建议到正规的三甲医院进行专业的关节外科就诊。医生会通过常规检查来评估膝关节的具体情况，并给出相应的治疗建议。