根据您的描述，便秘是当前需要解决的主要问题。建议您先服用参苓白术散来健脾胃，缓解便秘和其他消化道不适。同时，增加适当的体育锻炼，改善血液循环。对于其他症状，需要进一步的检查和评估。请注意，中药处方需要根据个人面色、舌苔等信息来开具，建议您就近找一位中医大夫进行详细的诊断和治疗。