根据你的描述，初步判断你可能患有膝关节炎。非手术治疗方法包括功能锻炼和外用药物。功能锻炼可以帮助改善膝关节的灵活性和稳定性，而喜辽妥可以消除水肿，促进乳酸代谢，消除疲劳。建议你继续进行功能锻炼，并在医生的指导下使用喜辽妥。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度使用膝关节。