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补脑补锌，鱼油与坚果作用分析

疾病详情

记忆力减退，想补脑补锌，对鱼油和坚果的作用有疑问。患者女性27岁

就诊科室：中医内科

医生建议

记忆力减退可能与多种因素有关，建议补充锌剂如葡萄糖酸锌片，并通过食物如坚果等来补充。长期食用鱼油可能不利，建议偶尔食用。保持良好生活习惯，如适当运动、充足睡眠等，对改善记忆力有帮助。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近感觉记忆力下降，想补补脑子，应该怎么办？

医生

您好，记忆力减退可能与多种因素有关，首先需要排除是否是缺锌引起的。建议您补充一些锌剂，比如葡萄糖酸锌片。

患者

我听说吃鱼油对补脑有帮助，可以吗？

医生

鱼油确实有一定的补脑作用，但长期食用可能会因嘌呤含量高而对身体造成负担，您可以偶尔食用。

患者

那我应该怎么补充锌呢？

医生

除了锌剂，您还可以通过食物来补充，比如核桃、花生、瓜子等坚果类食物。

患者

那我可以长期吃鱼油吗？

医生

不建议长期食用鱼油，尤其是如果您有高尿酸血症的情况下。

患者

那除了补锌，还有其他方法可以改善记忆力吗？

医生

当然，除了补充营养素，保持良好的生活习惯也很重要，比如适当运动、保证充足睡眠、减轻压力等。

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