在足部骨折的早期恢复阶段，疼痛和肿胀是正常的现象。可以通过冰敷、适当的止痛药和保持足部的高位来缓解疼痛。避免过度活动，随着时间的推移和正确的治疗，疼痛应该会逐渐减轻。在疼痛减轻后，进行物理治疗可以帮助恢复足部的功能和灵活性。请咨询您的主治医生以获取具体的建议。