根据您的描述，可能存在抑郁症或焦虑症的风险。我们建议您到正规医院的精神心理科进行详细的检查和评估。治疗通常包括药物治疗和心理治疗。同时，保持规律的作息，适量运动，避免过度使用电子设备，和与家人朋友进行交流等都有助于改善症状。请务必重视您的健康，及时寻求专业帮助。