根据患者的描述，睡眠不足和情绪波动可能是导致这些症状的主要原因。建议患者改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。对于头痛，可以尝试服用脑清片来缓解症状。同时，患者应该注意情绪管理，避免过度生气。最后，如果患者经常感到心脏疼痛和手麻木，建议去看心内科医生进行详细检查。