建议：对于16岁的女孩，如果骨骺线还未闭合，补充钙质确实有助于长高。关于钙片的种类选择，两种钙片效果差异不大，可选择普通钙片。同时，注意补充维生素D3促进钙吸收。如果骨骺线开始闭合但未完全闭合，除了补钙，还需每天坚持做纵向运动如跳高、跳绳等。但如骨骺线完全闭合，增高的空间就相对有限了。注意事项：请确保在专业人士的指导下进行增高方法的尝试，以确保安全有效。