根据你的描述和验孕棒的结果，目前没有明显的怀孕迹象。月经延迟可能由多种原因引起，包括压力、体重变化、荷尔蒙水平等。建议你保持良好的生活习惯，减少压力，观察一段时间。如果仍然没有来月经，可以考虑进行更详细的检查。在日常生活中，注意饮食均衡，适当运动，保持良好的睡眠质量。避免过度焦虑和压力，放松心情。如果有其他不适症状，及时就医。