根据你的描述，骨髓水肿手术后长时间卧床可能导致肌腱弹性下降，引起疼痛。建议进行康复训练，如理疗和功能训练，来恢复肌腱的弹性和功能。药物治疗方面，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs），但请在医生指导下使用。同时，避免剧烈运动和重物提取，保持适当的休息和营养摄入，定期复查和跟踪康复进度也很重要。