根据症状，可能是腰椎间盘突出引起的神经根受压。建议改变生活习惯，避免久坐，进行康复锻炼如贴墙站立和五点支撑。可以使用消炎止疼药物如安康信或西乐葆缓解疼痛。同时，甲钴胺可以作为营养神经的药物，建议至少服用2-3个月。如果一周内症状没有缓解，需要复查腰椎核磁共振（MRI）以确定下一步治疗方案。