根据您的描述，可能是由于腰椎间盘突出或肌肉劳损引起的症状。建议您避免剧烈运动，多休息，适当进行温和的伸展运动来帮助肌肉恢复。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果症状持续或加重，建议及时就医进行进一步检查和治疗。