根据你的症状和舌头情况，判断你患有脾虚心火旺，需要中药调理。考虑到你没有时间煮中药，建议先试用中成药，例如吗丁啉、四妙丸、加味逍遥丸和独活寄生丸。同时，注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物。保持良好的生活习惯，适当运动，避免熬夜和过度劳累。