根据您的描述，可能是肌筋膜炎引起的疼痛。建议您进行向后的拉伸、贴药、理疗、热敷和功能锻炼来缓解症状。同时，避免长时间保持一个姿势，注意休息和活动的平衡。如果症状持续或加重，可能需要进行针灸松解肌筋膜粘连。请记住，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据医生的诊断结果来确定。