对于记忆力的提高，首先要注意保持良好的心态和充足的睡眠。其次，通过摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素B和E的食物来支持大脑健康。虽然一些保健品声称可以改善记忆力，但其有效性尚未得到科学证实。最好的方法还是通过健康的生活方式和均衡的饮食来支持大脑功能。适量的咖啡因可以提高警觉性和注意力，但过量摄入可能会产生反效果。