足部韧带扭伤的恢复与治疗-京东健康

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我一个月前打球时韧带扭伤了，打着石膏快四个周了，但里面还是肿的，踝关节也没法活动，想知道如何恢复？患者男性20岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于足部韧带扭伤，肿胀是正常的，通常在二三个月内会有肿胀。建议在休息时抬高下肢，促进肿胀消退。同时，进行康复训练如背伸踝关节、跖屈踝关节和腓肠肌伸展训练可以帮助恢复。在进行康复训练时，需要注意不要过度用力，避免引起更多的伤害。保持良好的饮食和充足的休息也很重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生你好，我一个月前打球时韧带扭伤了，打着石膏快四个周了，但里面还是肿的，踝关节也没法活动。

医生

由于足部离心脏较远，血液循环不佳，可能会导致愈合较慢和肿胀。这种情况下，肿胀是正常的，通常在二三个月内会有肿胀。建议在休息时抬高下肢，促进肿胀消退。

患者

我想知道除了休息外，还有没有其他方法可以帮助恢复？

医生

可以进行一些康复训练来帮助恢复。比如背伸踝关节和跖屈踝关节的训练，每天重复10次/组*3组。同时，腓肠肌伸展训练也很重要，通过拉毛巾背曲踝关节来伸展腓肠肌上半部分。

患者

我会尝试这些训练的。请问医生，需要注意什么？

医生

在进行康复训练时，需要注意不要过度用力，避免引起更多的伤害。同时，保持良好的饮食和充足的休息也很重要。

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医生建议：对于足部韧带扭伤，肿胀是正常的，通常在二三个月内会有肿胀。建议在休息时抬高下肢，促进肿胀消退。同时，进行康复训练如背伸踝关节、跖屈踝关节和腓肠肌伸展训练可以帮助恢复。在进行康复训练时，需要注意不要过度用力，避免引起更多的伤害。保持良好的饮食和充足的休息也很重要。

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