如果你怀疑自己发热，建议使用腋温来测量体温。请先将腋窝擦干，然后在半个小时内避免进食或剧烈运动，最后用温度计测量5分钟。记住，发热可能是许多疾病的症状，包括但不限于感冒、流感等。如果你的体温持续升高或伴随其他症状，应及时就医。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免接触已知的病原体，增强自身免疫力也是非常重要的。